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汤姆·赫兰德肌肉是怎么练的 他是新生代英国肌肉一哥

说到汤姆·赫兰德,大家都十分熟悉吧,因为出演蜘蛛侠这个角色而受到网友们的关注,走红之后的汤姆·赫兰德也是受到很多网友们的喜爱,汤姆·赫兰德穿衣显瘦,脱衣有肉,不少网友都想知道汤姆·赫兰德肌肉是怎么练的?

童星出身的汤姆,从小就被送到英国演艺学院就读,受过体操与舞蹈训练。十几岁时他还是小肉鸡一只,不过刚满21岁的他,身材瞬间登、大、郎!不知是否为了蜘蛛侠而勤练身材,让汤姆成为新生代英国肌肉一哥。

汤姆·赫兰德肌肉是怎么练的 他是新生代英国肌肉一哥
汤姆·赫兰德胸肌

汤姆先前登上男性杂志,胸肌腹肌各类肌群让人数不清到底有几块这年头啊,英国男星无论再瘦,都必备大肌!

汤姆赫兰德肌肉怎么练的?今天编辑就带各位看看小鲜肉汤姆常做的运动,妞妞们口水、鼻血准备!

一、引体向上:

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荷兰弟的腹肌

引体向上真的不是小菜一碟,据说它是地表上最好、且最有效率的上半身训练动作之一。它能强化并雕塑手臂、肩膀、背部及核心肌肉,还有助促进新陈代谢及消耗体脂肪。

二、拳击速度球:

男(帅)生(哥)打起来超帅der,速度球看似简单,不过,出拳时机和准确性都是不容易锻练的,这是一项需要提高拳手手眼配合和协调性的运动。

三、篮球:

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汤姆·赫兰德肌肉

四、前滚翻、后空翻。

后空翻、前滚翻样样来,对科班出身的汤姆来说,翻个几圈都是小菜一碟。

五、攀岩:

因为蜘蛛侠常要飞檐走壁,汤姆也接受了攀岩训练。

大家知道汤姆·赫兰德肌肉是怎么练的了吧,锻炼也是非常不容易的一件事情,需要长时间的坚持,荷兰弟也是付出了很多,所以现在才能收获这么多,受到这么多人的喜爱,期待荷兰弟以后的发展。

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